W.Styleな一日

ＮＨＫの「ためしてガッテン」で取り上げられて話題になった超らくジョギングの田中宏暁教授が吉野ヶ里公園に来られるという情報をお友達が教えてくれました。


ためしてガッテンを見て以来、スロージョギングを実践している（最近は転んでお休み中でしたが…）私としては先生じきじきに教えていただけるなんてまたとないチャンス！！と思い、早朝5:00に起きて子供の朝ごはんを準備して6時には家を出る…ハズでした…


　　　　　









仕方無いので主人にだけ行ってもらい、私は子供の朝食の準備と受験生の長女の塾の夏期講習用にお弁当を作りました…


帰ったきた主人、

「いやー良かったよ～」

コツを先生から教えていただき実際に皆さんで走られたそうです

100人くらいは来られてたらしいですよ。

コツは　　①あごをちょっと上げ気味にして背筋を伸ばす
　　　　　
　　　　　②つま先で地球を押すような感じでチョコチョコ走り

　　　　　③息があがるようでは早すぎなのでペースを落としてゆっくりはしる

　　　　　④速さの目安は歩くぐらい　　　　　　

だそうです。


現代人はとにかく筋肉が衰えているそうです。

とくに太ももの筋肉が衰えているのでそこを鍛えることが大切だとか…。

確かに私もスロージョギングを始めて2週間位で太ももが細くなったんですよ～～！！

これは見た目にはっきりわかるくらいで、ちょっとうれしい効果なんですけど…

いかに今まで太ももの筋肉を使っていなかったかですよね～☆


そして主人が一番勉強になったのはＤＮＡの話しだそうです。

運動をしているとＤＮＡも良い設計図を持ってくるのだそうです。

逆に何もせずにのんべんだらりと過ごしているとＤＮＡもそれなりの設計図しか持ってこないのだとか…。

なので、ＤＮＡレベルで考えても運動は良いということが最近証明されたそうです！


とても深～い話になりましたが、超らくジョギングはホントに名前の通り楽チンで気持ちよくて体にもいいので皆様にもおすすめですよ～～！！

来週は「ためしてガッテン」で雨の日など外で出来ないときのためにおうちで出来る運動の紹介があるそうですよ～！

確かに雨が降るとなんだか体がなまってしまうような気がするので、来週も必見です